応援してもらえるとすごく嬉しいです。 デイリーエクササイズの設定 ・目的 　ダイエット ・効果 　ウエストシェイプ ・ストレッチ 　あり ・エクササイズ時間 　38分 ・インストラクター 　ヒロ 01:13 ストレッチ ...

「体がだるくてやる気が出ない…」「気分がモヤモヤする…」 そんなときに体も心もスッキリするエクササイズをご紹介します！ デスクワークや家事の合間にできるので、ぜひ挑戦してみてください☆ ＜監修＞ ダイエットトレーナー／小...

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寝たまま、バスタオルを使ってできるセルフケアです。 バスタオルを身体に沿わせて、 足を揺らす振動で筋肉をゆるめていきます。 身体が筒状に整って、 バストアップ、ウエストダウン、太友も痩せに効果的なケアです。 バスタオルを...

ご視聴ありがとうございました！ ♦︎フラ『Back Bend / バックベンド①』 ♦︎フラベーシック『’Uwehe』 ♦︎︎タヒチアンダンス『Varu』① ...

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