年末年始、運動という運動をせず、食べてしまったので３キロ太ってしまいました。起死回生で、昨年、４ヶ月で１０キロ痩せた際に、締めで行った踏み台昇降ダイエットを再開することを決めました。果たしてダイエットは成功するのか？ #...

簡単な誰でもできるダイエットエクササイズです！スクワットの動きが中心なので下半身、お尻、太ももに良く効きます！ 音楽に合わせてリズムよくダンスするようにできるので、短い時間で気持ち翌朝元気にたれます☆　コロナで気持ちが沈...

下半身ヤセ、足ヤセ、お尻ヤセに効果があるダイエクササイズです！下半身を絞る効果のあるスクワットをダンス風に音楽に合わせて楽しくて行います！アラフォーの方でも簡単にできる短時間のエクササイズです♪ テンションがあがり元気に...

【3月3日NHK出演予定】何を運動すれば良いか分からない、、という時にオススメの運動です。痛みがあったり、肩回りが動かしにくい場合は無理せず、できる範囲で取り組んでいきましょう。エキスパンダーが入っている方は、事前に主治...

Adoさん「うっせぇわ」の曲に合わせてダンスエクササイズ！！ 初級編。ダイエットにも運動不足にも効果あるはず！？ みんな一緒に汗をかきましょう！ よかったらチャンネル登録をお願いします！ Check it out �...

Total Beauty Diet TOMOKO CH ご覧いただきありがとうございます^ ^ このチャンネルでは、エクササイズ・ダイエットの苦手ハードルが下がる簡単で効果的なエクササイズを紹介しています。 今回は下半身...