今日ご紹介するエクササイズは、「ゴブレットスクワット」です！ このエクササイズでは、前に重りを持ってスクワットを行います。 スクワットで、背中を反りやすい人や地面を掻いてしまってももの前に力が入りやすい人には特にオススメ...

一週間で−2kg痩せた】超キツイ！みるみる全身痩せる有酸素運動！10分間ワークアウト！#みるみる痩せる#全身痩せる#有酸素運動 【痩せすぎ注意】−14kg痩せたメニュー！みるみる全身痩せる有酸素運動！15分間ワークアウト...

4/26(水)のまっくすです📽 今日も皆さんに頑張っていただきました😊 そしてPOPROCKのスタッフさんがご来店✨ それでは本日の動画をどうぞ💁dz...

本日の動画は、以前インスタで募集した 視聴者の皆さんの【ダイエットの失敗談】を岡部が解説🏫◎ 「ダイエットサプリで生理不順！」「炭水化物を抜いて失敗！」など… もう二度とダイエットで失敗しない方法をお教え...

ご視聴ありがとうございます😊 2023年12月31日までに登録者数1000人以上を目指してます！ 達成したらライブ配信でみんなと一緒に過去動画でのストレッチ、ダンス、筋トレダンスで盛り上がりたいと考えてま...