腹筋に特化した、夏に向けての脂肪燃焼トレーニング5分間 5分間なので隙間時間にサクッとできますのでぜひやってみてください。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 【自己紹介】 Yossii ○ BMH...

雄谷昌子(オオヤマサコ) 大学、フィトネスジム、文化センターなどで、リズムヨガなど様々なオリジナルレッスンを指導しています。レッスンを通じて体も心もピュアで明るく元気になれるエネルギーを共有したいと思っています。現代は、...

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笑って痩せよう！下腹凹む！骨盤底筋も鍛えて痩せやすいからだに、流れに乗ることが大事！！ヒップもあげましょう！ お腹に力を入れて、腹筋に効かせちゃいましょう 意識して動かせば、効果2倍！無理ぜず楽しく痩せ体質をゲット！ ぜ...

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