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下腹部まわりを引き締めることのできる、レッグレイズのトレーニングです。 お腹まわりを満遍なく鍛えることができる、おすすめの種目です！ 休憩が20秒で短い方は、動画を止めて長めに休憩してください！ ▼ 鍛えられる部位 腹直...

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