「激痩せダンス」には簡単な入門・脚痩せ効果の高い初級・消費カロリーが多い中級があります。ダイエットにもってこいな楽しい運動プログラムです。下にいくほど肉付きの良い体をお持ちの方には、このダイエット運動をおすすめします。

【脚痩せに効果的】
エアロビクスにはないダンス特有の縦ノリは低強度の負荷を太ももにかけ続けます。筋肉をシェイプアップし引き締め効果がありますので、筋肉太りしている脚ほど筋肉の層が薄くなり効果を実感できます。

デニムパンツやスカートをお洒落に着こなせる細くすっきりした美脚になって、様々なファッションを楽しめる体を目指しましょう。刻んでいくリズムなので慣れるのに時間はかかります。そのため、ダンス初心者は簡単な入門からスタートして、初級→中級と進めてください。なおエクササイズはアップのリズムで進行。最後の部分のみダウンでおこなっています。

激痩せダンス入門　気持ち良い運動強度【１番やさしい】

激痩せダンス初級　脚をすっきり細く【１番人気ない】
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激痩せダンス中級　シリーズ最大のダイエット効果【１番痩せる】

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