ダイエットチャレンジ3週目までくると、胃袋も小さくなるのか、外食をするとかなり満腹感に陥ります。
なんでもかんでも腹8分目というのは大切ですね！

体重、体脂肪率の上がったり下がったりはもちろんあります！
一喜一憂せずに少しずつ、ゆるやかな減少が健康的なダイエットの秘訣です！

【前回動画】
8週間ダイエットチャレンジweek2

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