皆さんこんにちは。
ダイエット研究所です！

今回の動画は太もものエクササイズ第２弾
　　　　　～アダクション～
になります！
太ももの側面の筋肉、内側の筋肉を鍛える運動になります
普段はあまり使われていない筋肉になるので初めはきついと思いますが、ゆっくりと慣れて、しっかり鍛えていきましょう

Follow me!