みなさんこんにちは〜！ 三倉茉奈、佳奈です。

今日はマナ持ち込み企画！実際に自宅でやっている産後ダイエット法の紹介です！

ママの皆さん、普段どんな運動をされてますか？

マナは『赤ちゃんと一緒にできるエクササイズ』を日々やっています！赤ちゃんと一緒だと毎日続けられるので、効果抜群です。

他にも、マナが毎日食べている
超簡単ダイエットレシピ”おから蒸しパン”の作り方も紹介していますので、皆さん良かったら参考にしてみてください✨

感想やコメントもお待ちしておりますー！

皆さんもぜひ参考にしてみてくださいねー！
次回の動画もお楽しみに！
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0:04 企画発表
1:10 エクササイズ/お尻歩き
2:17 エクササイズ/スクワット
3:06 エクササイズ/ストレッチ
3:58 エクササイズ/膝上げ
4:30 エクササイズ/散歩しながら
5:25 産後エピソード
5:49 おから蒸しパンの作り方
6:03 材料の紹介
9:14 完成
9:54 いただきます！
10:58 エンディング
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