ダイエット中についやってしまう「しまった！食べ過ぎてしまった！」
そんな自分に自己嫌悪、気持ちがしょ気ってしまう。そんな時も大丈夫。
時間は戻せませんが、このエクササイズを２回おこなえばその食べ過ぎた分を帳消しにできます。

１回だけじゃダメですか？
１回でも体脂肪はしっかり燃焼しますが、ドカ食いをチャラにするのなら頑張って２セットおこなってください。

いつやれば良いですか？
食後、胃の中が落ち着いた頃が体の負担も少なくカロリーも消費しやすくなります。食後の２～３時間後、ドカ食いしてしまった時は３～４時間くらい時間を置き、消化したなというタイミングでしっかり運動する流れをおすすめします。

もっとやさしい動画はありませんか？
弾まないエクササイズも公開中です。今作の運動強度が高すぎる場合は、下のリンクからローインパクトのダンス運動をお試しください。

右足リード https://www.youtube.com/watch?v=eMDw5T6z02k

左足リード https://www.youtube.com/watch?v=ih8EJ1Z0qGc

このエクササイズの消費カロリーは？
ブログにて、全作品の消費カロリーと体型に応じた算出方法を掲載しています。

ゆーすけのダイエット動画　体型別の消費カロリー計算方法

なお今作は左足リードのスピード版となります。エクササイズは右足から動かすことが多いので、たまに左足からのプログラムをやっておくと体のバランスが保たれるのでおすすめです。初見の方は通常版から始めることをおすすめします。

――――――――――――――――――――――――――

■人気の動画

痩せすぎ注意ダンス https://youtu.be/lOpBdPdi_tw

本当に痩せるダンス https://youtu.be/t8RHCrZICIg

リズムでダイエット https://youtu.be/wBNdHD1X87Y

１分で分かるバク転 https://youtu.be/V2lxOXWEzAY

ダンス初心者の基礎 https://youtu.be/dMgNlLz24y0

■主要チャンネル

https://www.youtube.com/user/WEBDancelesson

https://www.youtube.com/user/DANCEdiet

https://www.youtube.com/user/DANCEcoaching

https://ppp-sss.com/blog/ (ブログ)

Follow me!