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今回は猫背改善エクササイズの紹介です！
猫背を改善するには、肩甲骨の下側にある筋肉（僧帽筋下部）を刺激することが大切。
しかし、９割以上の方は重要な部分があまり鍛えられていない印象です😰とても衰えやすい部位なので、必ず鍛えてすらっとした姿勢美人になりましょう！

最初に肩のインナーマッスルや背中をストレッチして、肩甲骨の動きをスムーズにします。
そうすることで、猫背改善に大切な筋肉を鍛えられる準備ができます。
その後に大本命の「僧帽筋下部（そうぼうきんかぶ）」のエクササイズです。
基本姿勢は腰が反らないようにお尻に力をいれて、恥骨を床に押し付けたまま上半身を起こしましょう。

【今回のエクササイズをするメリット】

・肩こり軽減
・巻き肩が改善される
・肩を下げる動きができるようになる
・胸が自然と上向きになり、バストアップ効果
・骨格に沿った姿勢に近付き疲れにくい身体に

たくさんメリットがあるので、今回のトレーニングをぜひ習慣にしてください！

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＃猫背 ＃背中痩せ ＃ユウトレ

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