薬剤師が本気でダイエット講座をするとこうなる【食事 × 基礎代謝 × サプリ】

ダイエットの基礎、基本となる知識を１７分に詰め込みました。
少し長い動画になるので、お時間のある時にぜひ観てください

基礎代謝の計算サイトはこちら↓
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736

ダイエットをするためには正しい知識をつける必要があると思います。
一般的に正しいと思われていることでも実際には効果がない、または逆効果であることも多いのです。
やはりポイントは基礎代謝をどれだけあげられるかにあると思います。
先日の古川さんのヘパリーゼダイエットでは肝臓の基礎代謝を上げることに注目されていました。
肝臓の代謝が落ちていると自覚がある場合は良いのですが、健康な肝臓を持った方もいますので誰にでも効果があるのが筋肉による基礎代謝の向上です。
筋トレは敬遠されることも多いのですが、ダイエットには必須の工程です。
食事制限も大切なのですが、やはり健康的に痩せるには筋トレはとても重要です。

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解説中に出てきた商品や成分についての解説動画リンクはこちら

クイズ王古川洋平のヘパリーゼダイエット