8分間の脂肪燃焼トレーニング（室内OK）

0:00　エクササイズスタート
0:12　1.ジャンピングニートゥエルボー
0:53　2.リズムステップ
1:35　3.スタージャンプ
2:00　4.マウンテンクライマーバーピー
2:51　5.ランニングステップ
3:33　6.ニージャンプ
4:05　7.ジャンピングニートゥエルボー
4:46　8.リズムステップ
5:28　9.スタージャンプ
5:53　10.マウンテンクライマーバーピー
6:44　11.ランニングステップ
7:26　12.ニージャンプ

《MELOS編集部員のコメント》
体を絞るための、脂肪燃焼トレーニング。短時間で効率的なダイエットを目指します。この中の「マウンテンクライマーバーピー」は、がかなりキツいスパルタメニュー。そのぶんダイエット効果は高いので、何とかやりきってください！ 汗だくになるので、タオルは必須です。（編集部員イッシー）
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#筋トレ #有酸素運動 #MELOS

［監修・トレーニング指導］
鳥光 健仁（とりみつ たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート、故障せずに年間7000kmを走破する男を合言葉に、積極的にランニングを行っている。

［出演者プロフィール］
MIHO（みほ）
市民アスリート。トライアスロン、トレイルランニング、マラソン、スパルタンレース、筋トレが大好き。フルマラソン自己ベストは3時間0分18秒。1児の母。
■ Instagramアカウント → @mip0000
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＜Edit：MELOS編集部＞

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