激変!脚やせエクササイズ🦵#ダイエット #脚やせ #下半身痩せ

お尻の下へアプローチ❣️

①横向きに寝る
②股関節と膝関節を45度に曲げる
③上の脚を1本後ろへ
 足裏をマットにつけてスタート
④お尻の下だけで脚を開く

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