あなたの心と体を笑顔にする 銘苅 啓起（めかる ひろき）です。
沖縄生まれ沖縄育ちの3児の父ちゃんで
カウンセラー×ダイエットアドバイザー×シンガーをやってます。

ラスト1日！！

『春の本気でダイエット祭り🌸35歳以上！出てこいやぁ！』
ということで…

【未来】を変えたいなら【今】を変えていこう！

⭐️ルールは

・4/1〜4/30まで（一旦終了です！）

・参加自由

※参加した方が痩せた分の体重『総重量』も報告してもらってみんなでどれだけ痩せたか実験しましょう！

・まず体重を測る(できれば体脂肪も)

・目標決める(何キロ痩せたいか)

・自分が少しキツイ運動を続ける

・脂ものやお菓子を減らす

・できるだけ早めに眠る

もちろんあなたの生活や仕事、
子育てや体調など色々あると思うので
ペースはお任せします。

そして、この『春のダイエットチャレンジ企画🌸』では

僕が色々と「健康的に痩せる方法」を伝えていきます。

例えば、

・ダイエットでしてはいけない〇〇

・健康的に痩せるための３つの大切なこと

・やめたくなった時のマインドセット

・ゴール達成まで続ける方法

・具体的な全身運動の仕方

・雨でもできる家で有酸素運動

などなど！
インスタライブやYouTube動画などを通してお伝えしていきます💪

お楽しみに〜！

2024年は、僕も腰の調子が悪くて
運動ができなくて食べすぎて太ってしまいました（笑）

4/30までに3kg痩せられるのか？！💪

『35歳からは痩せにくい』という常識を壊して
自分の可能性を信じてみましょう！

では！

まずは、あなた『意思表明』をお願いします。

参加自由とはいえ、イベント感をだしていきたいので
報告したり、励まし合って一緒にがんばりましょう〜！

僕あてにDMやコメントで

『私は◯kg痩せます！』と宣言したら

チャレンジスタートです！

※体重は公表しなくていいですからね（笑）
でも本気でゴールしたいために書きたい人はどうぞ！

「痩せて健康的な見た目になりたい人」

「運動を継続して自分に自信をつけたい人」

「疲れにくい体に進化させたい人」

「もう子育てが…仕事が…と言い訳したくない人」

本気でチャレンジしたい『35歳』以上の方！
多くの参加をお待ちしております☺️

さぁ『今』を変えていくぞ！

今日も沖縄から応援しています。

@mekaru.hiroki でした。

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