二の腕（上腕三頭筋）を引き締める方法

二の腕ってお肉がつきやすいですよね！健康的にほっそりと引き締めたいものです。

実は、二の腕を引き締めるためには、肘を伸ばす運動が効果的なんです。

回数の目安は個人差がありますが、「少しキツイ」ぐらいの回数が丁度良いと思います。

ボクシングエクササイズは、二の腕を引き締めに効果的です。ぜひ試してみてくださいね！

（理学療法士）

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