【ワンポイント】
食後にやることで食べた物がエネルギーとなり筋肉に注入し
血糖値の上昇を抑えます。
【デスクワークの方へ】
長時間のデスクワーク、座りっぱなしは心臓の負担も大きくなるので
１、２時間座りっぱなしが続いたら一度立ち上がって
こちらの運動を実施してみてください！(５分でもOK)

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