初心者でも自宅で簡単にできる！1日3セットで最大の効果を出す健康的痩せる運動です。リズムに乗ってステップにチャレンジしながら寒い冬ダイエットに最適です！初心者から上級者まで幅広い層にチャレンジしやすいメニューで効率良くカロリーを消費し、楽しくダイエットしましょう！

期待できる効果⭐️

⚫︎体幹の筋肉が付く
お腹周りを引き締める効果がある。

⚫︎基礎代謝が上がる
体幹が安定すれば他の筋トレや有酸素運動の精度が上がり効率よくダイエットができるようになります。

⚫︎内臓を適切な位置へ
体幹を鍛えることにより内臓を適切な位置でキープすることができ、基礎代謝の向上に繋がります。

⚫︎姿勢を正せる
筋肉の低下は猫背になりやすいなど姿勢が悪くなりやすいです。

Music from🎵
⚫︎ Raw Power by NAEMS

自宅で簡単に痩せる体質に変わる運動！初心者OK

室内・自宅でできるおすすめの脂肪燃焼ダンス！初心者OK！

ガチで痩せる脂肪燃焼の９分HITT！一緒にダイエット運動しよう！

時短×簡単×効果的の痩せるダンスで脂肪燃焼しましょう！

室内痩せるダンスで2000歩相当のカロリー消費しよう！

誰でもできるお正月太り解消の痩せるダンス！自宅運動！スペースなくてもOK

【超簡単×時短】お正月太り解消の痩せるダンス‼️初心者でもOK

【9分】しっかり有酸素でダイエットしよう！

本気で痩せたい方へ　時短の無酸素ダンスをやってみて‼️脂肪燃焼効果抜群🔥

【11分】冬太り解消！ダイエットダンスで全身燃えそう！

【8分】超簡単！自宅で歩く気分で痩せるkpop風ダンス！初心者向け！

【8分】自宅痩せるダンスで2000歩相当のカロリーオフ！

【本気で痩せたい方へ】15分簡単な自宅有酸素運動で全身燃える‼︎初心者向け🔰

脂肪燃焼ダイエットダンス！ガチで痩せたい方へ！

【7分】脂肪燃焼➕ウエスト激痩せのダイエットダンス！

公式LINEアカウント↓
@089cgkmg

#痩せるダンス #筋トレ #有酸素運動 #ダイエットダンス #脂肪燃焼#宅トレ #痩せるストレッチ #エクササイズ #ダンス #健康 #フィットネス#筋トレ女子 #痩せる #エアロビクス #workout

Follow me!