【7秒スクワット】で血糖値を下げる！ダイエットも叶う10分エクササイズ【有酸素運動付き】
7秒スクワットと簡単な有酸素運動で血糖値を下げて痩せやすい体を作る動画をつくりました。
7秒スクワットに飽きてきた方や、物足りない方におすすめです！
まずは、この動画を見ながら一緒にやっていきましょう！
食後30分から1時間以内に運動をする事で血糖値が下がるという研究結果も出ています。是非継続してやってみてください。

糖尿病を予防したい
血糖値を下げたい
運動不足を解消したい
運動が苦手な方
ダイエットしたい
気持ちよく汗をかきたい
そんなあなたにオススメです。

【血糖値が下がる】7秒スクワット1セット目 00:08
【血糖値が下がる】7秒スクワット2セット目 01:58
【血糖値が下がる】7秒スクワット3セット目 03:45
　有酸素運動 　　　　　　　　 05:33　　　　　
　
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お医者様が糖尿病患者にオススメする、血糖値を下げる【７秒スクワット】と足踏みダイエットの概要です

【7秒スクワット】解説
糖尿病を改善するには３つの方法があると言われています

１つは、食事療法
２つ目は、薬物療法
３つ目が、運動療法になります。

よく行われているのは、その中の食事療法と薬物療法で、運動療法が軽視されがちです。

この運動療法で血糖値が下がるとも言われているぐらい、運動は大切です

数字で見ても実際に

ヘモグロビンA１c：11.1%→5.4%
空腹時血糖値406→91

などと様々な方が効果を実感しています。

７秒スクワット【10回３セット】を【週２回】だけやるだけなので継続もできるはずです。

まずは、この動画を見ながら一緒にやっていきましょう！

今回はこちらの本を参考にしています
↓
血糖値がみるみる下がる! 7秒スクワット （宇佐見啓治）
https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/…

※また、【質問】や【こんな動画を出して欲しい】などあれば是非コメントお待ちしております！もし良かったと思ったら高評価もお願いします！

【自重スロトレちゃんねる　ハッチフィット】ではスロートレーニング だけではなく、自重トレーニングのテンポを変えながら色々な種目をやるので、筋肉にたくさんの刺激を与える事ができます。

そして何よりテンポが変わる事で楽しくトレーニングが出来るので、一緒に頑張ってやって行きましょう！
自重スロートレーニングは、無理な重量や反動を使ったトレーニングをしないため、女性や運動初心者の方でも関節や筋肉にかかる負荷が少なく、安全に行えるトレーニング方法です。

また、自重スロトレは狙った筋肉を意識しやすいため、確実に鍛える事が出来ます。
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