おはようございます😃
トータルケアラボラトリーの鳥飼です！

無事に泳ぎきってきました。

しかし、雪が降る中、寒くて大変でした。
急にすごく寒くなってきたので、
風邪を引かないか心配です。

みなさんも気温の変化で風邪をひかないように
気をつけて過ごしてください😣

今日は、『スクワット』についてです。
『スクワット』って、なんかきついですよね？？

スクワットが苦手な方も多いと思います。
しかーし！！
そんな『スクワット』ですが、
【ダイエット効果】が高いのです✨

成長ホルモンの分泌量が多いので、
それに反応して
脂肪を燃やすホルモンである
【ホルモン感受性リパーゼ】の活性化が強いこと‼️
が、理由なのです😁

しかも、【引き締め効果】も期待できます😆

ぜひ、スクワットをやるなら
『正しいフォーム』で
補助具などを使って、
トレーニングを行うようにしましょう👍

心配な方や不安な方は、
『パーソナルジム』も１つの手段です✨

トータルケアラボラトリーでは、
無料体験を実施しております！！

ご予約・ご相談はＤＭからお願いします。
些細なことからでも
できるだけお答えしていきます。
なので、迷わずまず、ご相談してみて下さい！
お待ちしてます☺️

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