#45 TOMOSHIKI-DIETご覧いただきありがとうございます🍍

👙TOMO式-TOMOSHIKI ダイエット👙
ピラティストレーナーのTOMOKOです。これなら毎日できる！
大人の「がんばらない」ダイエット＆リラクゼーションを紹介しています。ウェルビーイングWell-beingな毎日を！
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【This is Challenge🌴 #45】
Flog legs
Marching
Ab prep & hip roll
Shoulder bridge
Hip open（Single & Double)
Wall walk
Hip Twist
Sway legs
Lean push up

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🌺 連載中メディア
・ 朝時間.jp 毎週月曜更新ダイエット連載
・ All About Japan ピラティスガイド 執筆

🍍 監修・取材 掲載
・ an/an
・ VOGUE
・ FRaU
・ からだにいいこと
・ フジテレビ
・ テレビ東京
・ NHKラジオ
・ J-wave

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曲名　 “Axol x Alex Skrindo”
音楽提供　NoCopyrightSounds
参照　“https://www.youtube.com/watch?v=sA_p0rQtDXE”
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曲名　 “Diviners feat. Contacreast”
音楽提供　NoCopyrightSounds
参照　“https://www.youtube.com/watch?v=u6RJv7f__Mg”
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#ヒップアップ
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* 免責事項 *
この動画のご利用により損害や肉体的損傷が生じたとしても一切責任を負いません。身体的、健康上共に優れている安全な状態であることを確認し、ムリなく正しくご利用いただくことをお勧めいたします。

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