日頃からストレッチやエクササイズを習慣付けると、より痩せやすくなりますよ😄
チョ〜簡単だけど、効果的なものを５つ紹介します！
ぜひ一緒にやってみてね❤️

一緒にやったよ〜って人は、ぜひコメントで教えてね😄
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@saya_diet
🌸ダイエットは毎日の習慣から楽しくがモットー😄

間違ったダイエットとはサヨナラ！
リバンドしない３食たべても太らない元気な体を作っていきましょう！

🌸体重より体型‼️

何歳からでも遅くない！
体脂肪を落として、着れる服より着たい服を着ましょう🙌

産後太り73→48kgまでダイエットし、ボルダリングジムを11年経営したので筋トレや体の事もとて〜も詳しいです😎

現在54歳で162cm/48kg/体脂肪率15%/体内年齢17歳

薬剤師であり、ママでもあるので、時短料理や減塩食にも詳しいです☺️
食事や体の事を研究し続け、今では自身の体脂肪率をコントロールできるようになりました。

❤️楽しく美味しく幸せになるダイエットを一緒にしましょうね😄❤️

🟢インスタグラム（簡単エクササイズ）

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🟢YouTube ボルダリングの教科書（クライミングに興味がある方はこちらもどうぞ）
2012年から11年経営した店舗で撮影しております。現在は店を譲渡。

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🟢ツイッター　10分で３品減塩食の毎日の手抜き料理
Tweets by climbing_soleil

【自己紹介】
1969年生まれ
薬学部卒業後は新薬の開発→薬剤師として医療現場で調剤や服薬指導を20年

42歳の頃に40度の高熱が半年続き１年程生死を彷徨い、一年間で５度の入院と２度の手術をし、奇跡的に生き返るものの、免疫が亢進する膠原病になり、薬剤師ができなくなる。

母子家庭で薬剤師もできなくなり、慢性腎臓病とリウマチを抱え途方に暮れ、趣味だったクライミングのジムを４ヶ月かけて大工して造り、2012年にオープン
2023年10月まで11年経営。

これからは今までの経験と知識を総動員し、更に勉強し続け

⭕️リバウンドして苦しんでいる人をに正しい食の知識を伝えたい！
⭕️美味しく１日３食たべても太らない元気な体作りを伝えたい！
⭕️着れる服より着たい服を来て欲しい！
⭕️いくつになっても元気で毎日を楽しんで欲しい！

こんな思いからこのチャンネルを開設しました☺️
私の情報で、食べる事やオシャレも楽しみ、毎日幸せを感じて欲しいです💕

#ダイエット #代謝アップ #体脂肪を減らす

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