ダイエット中の空腹を感じさせないようにできる方法！

ダイエット中の最大の敵は空腹との闘い！つまり空腹さえなければダイエットは成功します。

食欲を増進させるホルモンが「グレリン」と言うホルモンです。体内から分泌されたグレリンが、空腹中枢を刺激することで空腹を感じはじめます。

つまり、ダイエットは、グレリンの分泌を抑えることが成功のポイントとなります。

スクワットを行うとグレリンの分泌を意図的に抑えることができます。

お腹空いたらスクワット30回やってみてください。空腹感がピタッと止まります。

ダイエット中にお腹がすいたらスクワットを行い、食欲を増進させるホルモン「グレリン」を抑えましょうね。

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