1 minute best fitness
「保存」してあとでやってみましょう！

本を読みながらでもできる簡単エクササイズ！！

ベッドでもできるので寝る前に軽くストレッチすると睡眠中に成長ホルモンが分泌され身体が回復しやすくなりますよ🙌

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このアカウントは健康柔軟維持できるように夫婦で行っている運動法を紹介しております

基本的に初心者用にしておりますが慣れてきたら増やしていきましょう

楽しい音楽で飽きずに運動し食事管理と合わせて身体引き締めていきましょう♪(※楽しくできるように音楽に合わせていますがゆっくり行って大丈夫です)

そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！

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