最近よく耳にするダイエット法「時間制限食（16時間断食）」ですが、体重を減らす効果はどうなのでしょうか？肥満および糖尿病患者を対象とした研究が報告されました。

新刊「がんにも勝てる長生きスープ」11月17日発売予定
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著書
『がんの壁　60代・70代・80代で乗り超える』飛鳥新社：bit.ly/3Xe9Z7b
『がんとわかったら読む本 新装版』ブティック社　
『がんが治る人治らない人』あさ出版
『このがん治療でいいのか？と悩んでいる人のための本』時事通信社
『その症状、がんのサインかもしれません』ＰＨＰ研究所
『がんにならないシンプルな習慣』青春出版社
『がん手術を成功にみちびくプレハビリテーション』大月書店
『がんに負けないたった３つの筋トレ』マキノ出版

【注意】
このチャンネルは私の個人的な見解で、所属する団体の公式見解ではありません。できるだけエビデンス（科学的根拠）に基づいた信頼できる内容を心がけていますが、すべてが正しい医療情報とは限りません。また、がんや医療に対する考え方は人それぞれですので、参考になる部分は取り入れていただき、自分には合わない（あるいは違和感のある）ものは無視していただければ幸いです。

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