前屈ペター大臀筋エクササイズ!

股関節で一番大きい筋肉を変えて
前屈ペターになっよ!

片足スクワット右5セット左5セット
・8秒×2片足スクワットでキープ
・3回片足スクワットトレーニング
・20秒ストレッチ

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