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こんにちは！いつも有難うございます。初めましてのお友達は、チャンネルに遊びにきてくださり、有難うございます^_^ ヨガインストラクターのゆみです。【みるみる背中痩せ！トレーニング】ご紹介です！！
椅子などに座ったまま、セラバンド、もしくはフェイスタオルを代用し行います。セラバンドを常に左右均等に引っ張る事で、身体の左右のバランスが整い、筋肉に対しても、様々な部位に収縮を与える事が出来ます。
背中を丸めず、背筋は常に伸ばし、反動をつけずにゆっくりと行います。
ご興味ある方は是非！
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素敵な一日となりますように…

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