#有酸素運動　#踏み台昇降運動　#ダイエット

こんにちは。メーです。

忙しい現代人のための短時間で効果的なストレッチやマッサージをご紹介しています！

今回は3分間の踏み台昇降運動を行います。
運動不足やダイエット効果、足腰の強化にもつながっていきます。

室内で簡単にできる有酸素有働なので、
是非一緒にやっていきましょう♪

◆資格◆
RYT200全米ヨガアライアンス
健康気象アドバイザー
気象予報士

長年のパソコン仕事や育児で、肩こりや腰痛がひどかった私自身が、ヨガを通して学んだ事や自分自身の体を使って試してみて実際に気持ちが良いと感じたストレッチやマッサージをこの動画内でお届けしています。

仕事の合間や日常生活の隙間時間を使って、ご自身の体がほぐれて癒される、そんな動画を配信しています。

見てくださり一緒に行っていただいた皆様がご自身の心身に向き合えるきっかけとなれれば幸いです。

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