ダイエットは運動やご飯だけではありません。睡眠も大切です。
もちろん美容にも睡眠は大切です。
質の良い睡眠で良い状態に変えましょう。

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最後に、１つだけお願いがあります。それぞれ体調の違いや年齢など様々な個人差があります。
健康に十分配慮してご自分のお体に合ったペースでのダイエットをお願い致します。
また、なんでもやり過ぎは危険です。無理せず行いましょう。

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