ダイエット サプリ っぽいお茶と運動で、体脂肪率だけ、減らす計画 2023年

体脂肪率だけ減らす。筋肉増やす計画
他に
5キロおもりを上腕2頭筋で20㎝くらいあげるの200回
背筋背筋 10度くらい200回。
週3日。
3日1回朝メシぬき

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