@saya_diet ←太らない元気な体の作り方はこちら

夏に向けて、お腹の贅肉をゴッソリ落としちゃいませんか？

① まずはリンパを流して痩せやすく
② 骨盤を回して、ウエストに刺激🔥
③ ウエストをひねって、ウエスト痩せ〜
④ 座ってもひねるひねる〜痩せたいところに刺激です🔥
⑤ 最後に腹筋を直接鍛えます！

これを１週間続けてみてください😊
簡単で続けやすいと思います。
効果があたったらコメントで教えてね💖

簡単で効果のあるエクササイズや食べても太りにくい体作りを紹介していきますので、ぜひチャンネル登録してくださいね💖
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40代50代からの体作り！食べても太りにくい食事や、どこでもできる簡単エクササイズを紹介していきます！

自己紹介
🟢薬剤師として20年医療現場で働き、スポーツ施設10年経営
🟢ボディメイクスペシャリスト

産後太り73キロ→48キロを15年以上キープの極意教えます🔥
54歳162cm48kg体脂肪率15%
体内年齢16歳🙌　

体はいつからでも変えられる！
30代より今の方がシミが減り、スタイルも気に入ってます😊一緒に頑張りましょう❤️

【食べても太らないダイエット】

🟡簡単エクササイズ
🟡ストレッチ
🟡ツボ押し
🟡減塩食
🟡お金をかけない美容
🟡更年期の悩み解消

などなど、同年代の方の悩み解決になり、楽しく元気になってくれると嬉しいです🥰

一緒にやるよ！って方はコメント下さい❤️

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#ダイエット
#代謝アップ
#ボディメイク

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