今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は東大を卒業して不動産や建築、介護事業などのオーナーをしている金森重樹さんの書かれた「ガチ速“脂”ダイエット」を解説していきます。この本を一言でいうと「健康的にガクッと痩せる方法を教えてくれる本だ。」健康的に痩せるか。あぁ、まずは著者がどういった経緯でこのダイエットを始めたのかを説明していこう。…】

【要約】運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット【金森重樹】

参考文献：運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット 金森重樹 さま
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金森重樹の「ガチ速ダイエットチャンネル」
チャンネル→https://www.youtube.com/channel/UCkFosxqPWNWYFnuMWVbheCQ

イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
イラストレーター：井上
　　　脚本・原作：永戸リョウ@denran1031　　　　　　　

#本要約 #ガチ速脂ダイエット #金森重樹

0:00 はじめに
1:56 エネルギー源を糖質から脂質へ
4:12 なんで糖分はよくないのか？
5:28 なんで脂質がそんなに凄いのか
7:27 体を脂質に慣らす
9:21 「肉、魚、卵、牛脂」を主食にする
11:19 必ずサプリメントを活用する。
13:09 1.5食にする
14:49 軽い気持ちで始めるべきではない
15:55 まとめ
16:59 END

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