今日は寝る前のストレッチです！
お風呂上がりにすると良いよ〜

このストレッチで、代謝アップして痩せやすくなり、ぐっすり眠れるようになり、目覚めも良いです！
因みに私は10秒以内には寝れる人です　笑

やってみたよ〜って人はコメント欄に🔥で教えてください🔥

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40代50代からの体作り！食べても太りにくい食事や、どこでもできる簡単エクササイズを紹介していきます！

自己紹介
🟢薬剤師として20年医療現場で働き、スポーツ施設10年経営
🟢ボディメイクスペシャリスト

産後太り73キロ→48キロを15年以上キープ🔥
54歳162cm48kg体脂肪率15%
体内年齢16歳🙌　

体はいつからでも変えられる！
30代より今の方がシミが減り、スタイルも気に入ってます😊一緒に頑張りましょう❤️

【食べても太らないダイエット】

🟡簡単エクササイズ
🟡ストレッチ
🟡ツボ押し
🟡減塩食
🟡お金をかけない美容
🟡更年期の悩み解消

などなど、同年代の方の悩み解決になり、楽しく元気になってくれると嬉しいです🥰

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#ダイエット
#食べても太らない
#代謝アップ

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