産後チョーデブ（73キロ）になったことがある私ですが、その後48キロに戻し、太りにくい体を作っております。
毎日３食とおやつを食べることもあります。
きちんと食べた方が太りにくいです。
お米中心で、野菜多く、肉や魚のタンパク質も摂取して、バランス良く食べるのが、一番良いです😄
おいしく食べて太りにくい元気な体を作りましょ💖
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40代50代からの体作り！食べても太りにくい食事や、どこでもできる簡単エクササイズを紹介していきます！

一緒に若返るぞ〜って人は、コメント欄に「😄」マーク書いてね💖

自己紹介
🟢薬剤師として20年医療現場で働き、スポーツ施設10年経営
🟢ボディメイクスペシャリスト

産後太り73キロ→48キロを15年以上キープ🔥
53歳162cm48kg体脂肪率15%
体内年齢16歳🙌　

30代より今の方がシミが減り、スタイルも気に入ってます😊一緒に頑張りましょう❤️

【食べても太らないダイエット】

🟡簡単エクササイズ
🟡ストレッチ
🟡ツボ押し
🟡減塩食
🟡お金をかけない美容
🟡更年期の悩み解消

などなど、同年代の方の悩み解決になり、楽しく元気になってくれると嬉しいです🥰

一緒にやるよ！って方はコメント下さい❤️

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