Zhicheng Guo et al. Effect of High-Intensity Interval Training vs. Moderate-Intensity Continuous Training on Fat Loss and Cardiorespiratory Fitness in the Young and Middle-Aged a Systematic Review and Meta-Analysis. Int J Environ Res Public Health. 2023. 免責：この動画は科学を基にしていますがあくまでも個人的見解を述べたものに過ぎません。この動画を参考にする場合は全て自己責任でお願いします。持病のある方は主治医にご相談ください。

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