腰を動かさず、かかと上げで体幹、太もも、結果的に腹筋にバッチリ効いてます👌　ヒップアップにも、肩　腰肉も刺激！

かかと上げも取り入れて、足も細く内転筋も期待大です
キツイですが、跳ねずに出来るので宅トレにピッタリです
ダンスワークアウト
フィットネスダンス

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