VILPA（Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity）
日常生活の空いている時間に行える活発な運動・身体活動

1分程度の運動を1日3～4回行うことで、死亡リスクの減少をはじめ血糖値の抑制・高血圧予防・ダイエットなど様々な健康効果が期待できます！

＃宅トレ
＃VILPA
＃エクササイズ動画

サロンでは無制限の公開質問も受け付けており、簡単に出来る自宅筋トレなども解説していますよ。
健康意識の高いメンバーと共にQOLを高めていきましょう
【ゆる筋トレでみんなと超健康サロン】
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筆者：村上哲也
日本ダイエット健康協会　認定ダイエットインストラクター
医薬品登録販売者
健康管理士一般指導員
サプリメントアドバイザー

公式HP：https://diet-safari.jp/
Twitter：https://twitter.com/diet_safari
YouTube：https://www.youtube.com/channel/UChwrU8Zucrx2W24Q0Ao-rbQ

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