#ellymazlein 切り抜き #エクササイズ #ダイエット
『Ellyのボディメイクチャンネル』のマッサージやエクササイズを切り抜いた動画がメインです。
テロップを追加している個所もあります。

ご視聴ありがとうございます。
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■お風呂上りにサクッとやりたいので1.25ｘにしました。
　1.5ｘだとカウントちょっと早すぎたから(^-^;

【タイムスタンプ】
0:00 チェック
0:30 外ももチョップ（左）
1:02 ふくらはぎ外側ボンボン（左）
1:33 お尻ボンボン（左）
2:11 内もも掴み膝倒し（左）
2:47 外ももチョップ（右）
3:17 ふくらはぎ外側ボンボン（右）
3:48 お尻ボンボン（右）
4:21 内もも掴み膝倒し（右）
4:55 股関節横ストレッチ
6:15 外ふくらはぎストレッチ
7:27 チェック

【Ellyさんの元動画】
・【脚やせ】1日10分！1週間で−4cm太ももが痩せる引き締めトレーニング

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◆プロフィール

配信者：Elly｜養生ダイエットトレーナー（えりい）44歳

ボディメイクトレーナー／上級望診法指導士／漢方アドバイザー／全米ヨガアライアンス200

1978年東京生まれ。元一部上場コンサルティング会社から脱サラして、35歳からヨガインストラクター・ボディメイクトレーナーの道へ。

東洋医学の「養生」をベースにしたダイエット方法や、美容整体のマッサージやストレッチ、カラダの不調を改善させる方法を発信している美容系ダイエットトレーナー。

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※このチャンネルは『株式会社リードエッジコンサルティング様』の許可を得て運営しています。

#Elly #脚痩せ #エクササイズ

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