①お腹脂肪燃焼
両手は頭の後ろへ。
おへそを見ながら足を45度におろす。

point💡お尻をしっかとマットにつけたまま行うと、骨盤が安定して歪み防止になります。

②くびれ腹筋
両手は頭の後ろへ。
両膝は胸の方へ。
身体をねじって、反対の足を45度に伸ばす。
ねじった時、視線は下の肘へ。

point💡視線を下の肘へ向けると奥の筋肉まで効きます。

美しいくびれを目指していきましょう❤️‍🔥

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