たまに質問で「BCAAとかEAAって飲んだ方がいいんですか？」と聞かれることがあります。

筋肉にいいらしいとかダイエットに効くらしいといった噂がありますが、実際のところはどうなんでしょうか。

あいまいな知識のままこれらのサプリを飲んでいて損をしてる人も多いです。

実際に僕もとりあえず全部買っていて月々のサプリ代がとんでもないことになっていた時期があります。

本来なら目的に応じて必要なサプリを効率的に摂取したいところですが、色んな情報が出回っていて何が自分に合っているのかっていうのがわかりづらくなっていると思います。

ということで今回はBCAAやEAAとは何なのか、それらを飲むとどういった効果が見込めるのかについて最新の科学的根拠を元に解説していきたいと思います。

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■チャプター
0:00 スタート
0:54 BCAA・EAAとは？
5:56 BCAA・EAAは高い？
7:07 飲むタイミング
9:57 BCAA・EAAは買うべき？

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