リビングで気軽にダイエット。座ってできる全身エクササイズ。気になる箇所だけ集中的に行うのもおススメ！

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■基礎代謝アップ・二の腕・背中スッキリ
└深呼吸ムーブ／キラキラ腕回し／グルグル腕回し／腕ふり有酸素運動
■足痩せ・ヒップアップ
└お尻・股関節ストレッチ／内もも・お尻トレーニング
■ウエストシェイプ
└下腹の引き締め／お腹全体の引き締め／脇腹の引き締め
■むくみ改善
└体側ストレッチ

【ぐっすり.com_美活お役立ち動画／先生インタビュー】
https://xn--z8js3azm.com/oyakudachi/
◆座りっぱなしの健康リスクを忘れずに！
◆まずは1分！とにかく始めてみて！
◆仕事の合間は深呼吸や昼寝もおすすめ♪
◆普段の姿勢や行動に意識を向けましょう

#座ったままダイエット #座ってできるエクササイズ

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