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【背中痩せ】肩甲骨を柔らかくする方法パート１#shorts
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◆お風呂上がりに１分　　
背中す痩せするストレッチ運動
背中の脂肪が気になる方は
一回やってみて
まず胸の前ででを組みます
その時に息を吸って
吐きながら
手をひっくり返して
腕を前に伸ばします。
また息を吸いながら
手を胸も前に持っていきます。
これを２０回
ポイントは目線をおへそと
肩甲骨を引き剥がすこと
あと呼吸を合わせる
この３つを意識して行ってください
この方法を行うことで
背中を強制的に動かす事で
筋肉を動きを活性化させて
ダイエット効果があります
また、早く効果を出したい方は
こちらの炭酸整体スプレーを使う事で
リンパの流れ血液の流れをよくする事で
筋肉の柔軟性も上がり痛みの緩和にもなりますので
一度試してください

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