309日目

初期体重121キロの主が目標100キロ目指して頑張る動画です。

応援してもらえるとすごく嬉しいです。

よければ一緒にエクササイズをしましょう。

中級、上級のエクササイズが加わり始めたので、自分に合ったエクササイズを行いましょう。

チャンネル登録お願いします。
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●デイリーエクササイズの設定
・目的
　ダイエット

・効果
　全部

・ストレッチ
　あり

・エクササイズ時間
　38分

●インストラクター
　ジャニス

●自動判定
　ダッキング系
　ウィービング系
　ステップ系
　スウェー系

00:38 メニュー

00:55 ストレッチ

05:35 ブロックコンビ

12:57 ボディアッパーコンビ

23:15 上級コンビネーション2

35:47 ウエストシェイプ集中コンビ

42:46 ストレッチ

47:21 総合結果

48:35 体重測定

48:43 体型記録

49:03 体重増減

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