本日はダイエットや運動不足解消に効果的な「足踏み運動」を「座ったまま」行います(^^)/。ながら運動としても超おススメですよ！！！

☆本日のフィットネス☆
・目的：楽に継続できる運動
・効果：痩せる、運動不足解消、継続できる、代謝1日UP

⏱️目次です⏱️
00:00 座ったまま足踏み運動/モーニングフィットネス
00:27 実践
06:52 締めのごあいさつ

☆おすすめ動画☆
①【足踏みダイエット】簡単効果！有酸素運動で楽に痩せる

②【足踏みダイエット】簡単効果！有酸素運動で楽に痩せる

③【足踏みで痩せる】代謝UP＋脂肪燃焼 自宅で有酸素運動

④【朝の足ぶら体操】脚やせ 全身の脂肪燃焼エクササイズ

⑤【足を振るだけ】寝ながら痩せる 股関節エクササイズ

大切なあなたに贈ります(*^^*)
朝フィットネスを習慣に！

・最近太ってきた
・座って出来る足踏み運動はない？
・運動が苦手
・メタボ
・運動不足
・座ってばかり
・楽で効果的な運動
・痩せたい
・朝時間の有効活用

こんな思いの皆さんは、朝の心地よい時間を利用して
一緒にフィットネス＆エクササイズしましょう！
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★使用している楽曲 　ありがとうございます(^^)/
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チャンネル名：NoCopyrightSounds
・タイトル:Jim Yosef – Eclipse [NCS Release]

・タイトル：Tobu – Roots [NCS Release]

・タイトル：Tobu – Candyland [NCS Release]

・タイトル:Kasger – Highland [NCS Release]

#足踏み
#ウォーキング
#座ったまま

＜自己紹介＞
トクさん：モーニングトレーナー
・ラジオ体操指導員、高齢者体力つくり支援士としてイベント、地域活動、福祉施設等で指導
・オンラインでの運動指導・ダイエット指導経験豊富
・中高生へのダイエット無料相談365日実施中

＜その他＞
・ラジオ体操指導員（千葉県君津市公認）
・朝専用パーソナルトレーナー（NESTA PFT資格）
・高齢者体力つくり支援士
・プロティンマイスター
・サプリメントコーディネーター
・公害防止管理者

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