マンションOK！の ハードな HIIT キックボクシング ！！
HIIT とは 高強度 インターバル トレーニング の略で 不完全回復をはさみながら高強度・短時間の運動を繰り返すトレーニング方法で
▶ 短期集中でダイエット効果が出やすい
▶ 一般的な有酸素運動の数倍とされる脂肪減少効果をもつ
▶ トレーニング後もアフターバーン効果で消費カロリーが高い状態が続く
▶ 心肺機能の強化、体力向上、筋力アップなどにも効果が期待できる
などの効果がみられる。

ストレス発散 にもなるし一緒にやってみよう！！
楽しみながら ダイエット を成功させましょう☆

▶チャンネル登録もしていただけたら嬉しいです！
https://www.youtube.com/channel/UC6Yqq3yCK1UD1fvWlSO8qTQ?sub_confirmation=1

▶超オススメ動画
■激しく運動したい方にオススメ♪滝汗間違いなし！！
上級者向け 激ハード🔥
⇒ https://www.youtube.com/watch?v=SIOil8K1lz4&list=PLddLdSyW7pecmYFEHSMX05dlbXS271Kh4&index=1

■激ハードの60分バージョンもあるよ♪
① https://www.youtube.com/watch?v=GAOMv5PXtY0
② https://www.youtube.com/watch?v=Y1xcUyVcTQs

■有名曲で楽しくノリノリ運動しよう♪（初心者の方にオススメ）
初心者向け 神曲･名曲🎵
⇒ https://www.youtube.com/watch?v=O8OvEbCbObo&list=PLddLdSyW7pecnQaso6ruaT2yRGMeCMUjo

▶トレーナー紹介
長濱 訓由（ナガハマ クニヨシ） 1989年生まれ。兵庫県出身。
新大阪のパーソナルジム【ＳＴＡＲＴ ＬＩＮＥ】代表
NSCA-CSCS・鍼灸師
年間2000件以上のセッションをこなすパーソナルトレーナー。
某大型施設にて、Lesmils プログラム Body Attack,Body Combat Instructor としても活動。

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Instagram : https://www.instagram.com/kuniyoshi_nagahama/

▶音源提供
・Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/

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