朝の体操を「運動初心者」「運動が苦手」な方向けに作りました。はじめての方でも簡単に全身運動が出来ますからぜひお試しください。朝から体を目覚めさせ、各部位が1日しっかり動いて、＜痩せ体質＞になっていきます(^^)/

⏱️目次です⏱️
00:00 あいさつ/モーニングフィットネス
00:18　 初心者用の朝体操 実践
09:30　 締めのあいさつ

☆本日のフィットネス☆
・目的：朝運動したい、朝の簡単エクササイズ
・効果：痩せる、代謝1日ＵＰ、体の目覚め

☆おすすめ動画☆
①【足を振るだけで痩せる】股関節の簡単エクササイズ‼家トレ有酸素で代謝爆上げ!

②【血糖値を下げる】足踏みダイエット 代謝UP朝の運動

③【カイロの正しい貼り方】 冷え性・ダイエット オススメの場所

④【サウナで整う】5大効果と入り方のコツ【ダイエット】

大切なあなたに贈ります(*^^*)
朝フィットネスを習慣に！

・運動が苦手
・自分に出来る運動が分からない
・最近太った
・朝から代謝を上げたい
・朝の痩せるルーテイン
・痩せたい
・朝時間の有効活用
・将来の体が心配

こんな思いの皆さんは、朝の心地よい時間を利用して
一緒にフィットネス＆エクササイズしましょう！
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★使用している楽曲 　ありがとうございます(^^)/
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チャンネル名：NoCopyrightSounds
・タイトル:Jim Yosef – Eclipse [NCS Release]

・タイトル:Elektronomia – Breeze [NCS Release]

#朝の体操
#初心者
#ラジオ体操

＜自己紹介＞
トクさん：モーニングトレーナー
・ラジオ体操指導員、高齢者体力つくり支援士としてイベント、地域活動、福祉施設等で指導
・オンラインでの運動指導・ダイエット指導経験豊富
・中高生へのダイエット無料相談365日実施中

＜その他＞
・ラジオ体操指導員（千葉県君津市公認）
・朝専用パーソナルトレーナー（NESTA PFT資格）
・高齢者体力つくり支援士
・プロティンマイスター
・サプリメントコーディネーター
・公害防止管理者
・エネルギー管理士

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