こんにちは、ぐるみです。
いつも応援ありがとうございます。

今回はおすすめのエクササイズ動画の紹介と
痩せたら着たい服のお話です。

【ぐるみのダイエットについて】
ルール1：3日間は食事を8時間以内(NGメニュー30品は食べない)
ルール2：4日目は1食好きなものを食べてOK(時間制限なし)
※amazonで購入した本を参考に実践しています。
(３か月で自然に痩せていく仕組み―意志力ゼロで体が変わる！３勤１休ダイエットプログラムという本です)

★5キロ減量毎に、ご褒美を用意しています。
スタート時80.8キロ
75キロのご褒美…お化粧品を購入する
70キロのご褒美…旅行に連れて行ってもらう
65キロのご褒美…美容院に行く(２年半ぶり)
60キロのご褒美…洋服を買う
55キロのご褒美…指輪を買ってもらう
50キロのご褒美…ウェディングフォトを撮る

■今回ダイエットをするにあたり自分に言い聞かせていること
例えルールを守れない日があっても、そこで諦めずに気持ちをリセットして継続しよう。

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