「足を振るだけ有酸素運動」で代謝はドンドン上がります。おまけに股関節への刺激でむくみも解消、老廃物も排出促進されますよ( ^^) _U~~

ぜひ足ぶらを朝の習慣に！

⏱️目次です⏱️
00:00 足を振るだけで全身痩せ/モーニングフィットネス
00:17　足を振るだけで全身痩せ 実践
10:18　締めのあいさつ

☆本日のフィットネス☆
・目的：脚やせ、朝の簡単エクササイズ、代謝UP、ダイエット
・効果：脚引き締め、代謝1日ＵＰ、ダイエット

☆おすすめ動画☆
①【痩せる足ぶら体操】体脂肪を落とす 股関節エクササイズ

②【足を振るだけで痩せる】股関節の簡単エクササイズ‼家トレ有酸素で代謝爆上げ!

③【下半身痩せ】足を振るだけ 簡単リンパエクササイズ

・脚やせ
・ダイエット
・日頃の運動不足解消
・朝から代謝を上げたい
・梅雨の運動不足解消・体調不良
・朝の痩せるルーテイン
・痩せたい
・朝時間の有効活用
・将来の体が心配

こんな思いの皆さんは、朝の心地よい時間を利用して
一緒にフィットネス＆エクササイズしましょう！
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★使用している楽曲 　ありがとうございます(^^)/
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チャンネル名：NoCopyrightSounds
・タイトル:Jim Yosef – Eclipse [NCS Release]

・タイトル：Alex Skrindo & Stahl! – Moments [NCS Release]

#股関節
#脚やせ
#有酸素運動

＜自己紹介＞
トクさん：モーニングトレーナー
・ラジオ体操指導員、高齢者体力つくり支援士としてイベント、地域活動、福祉施設等で指導
・オンラインでの運動指導・ダイエット指導経験豊富
・中高生へのダイエット無料相談365日実施中

＜その他＞
・ラジオ体操指導員（千葉県君津市公認）
・朝専用パーソナルトレーナー（NESTA PFT資格）
・高齢者体力つくり支援士
・プロティンマイスター
・サプリメントコーディネーター
・公害防止管理者
・エネルギー管理士

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