144日目

初期体重121キロの主が目標100キロ目指して頑張る動画です。

応援してもらえるとすごく嬉しいです。

よければ一緒にエクササイズをしましょう。

中級、上級のエクササイズが加わり始めたので、自分に合ったエクササイズを行いましょう。

チャンネル登録お願いします。
https://m.youtube.com/channel/UCzbgckajSz4zxBnXpNMO7OA?sub_confirmation=1

●デイリーエクササイズの設定
・目的
　ダイエット

・効果
　全部

・ストレッチ
　あり

・エクササイズ時間
　38分

●インストラクター
　マルティーナ

●自動判定
　ダッキング系
　ウィービング系
　ステップ系
　スウェー系

00:32 メニュー

00:51 ストレッチ

05:28 前後ステップコンビ

12:42 ブロックコンビ

26:06 ダッキングコンビ1

35:49 ウエストシェイプ集中コンビ

42:43 ストレッチ

47:17 総合結果

48:21 体型記録

48:41 体重測定

Follow me!