今回の1分ちょこっとエクササイズは【股関節を柔らかくする】エクササイズです。

座り時間が長かったり、運動をしないと股関節はだんだん固くなっていきます。股関節が固くなると、太腿付け根が痛くなったり、それが元で腰痛が出たりする事もあります。

大きな病気につながる訳では無いですが股関節が固くなるという事は、明らかに運動習慣が失われているという事でもあります。

テレビを見ながら出来ますし、簡単なので覚えてしまえば日常に取り入れる事ができます。

ぜひ、トライしてみてください！

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